दंत फ्लॉस का उपयोग। माउथवॉश का उपयोग करना

दंत और मौखिक स्वास्थ्य के लिए दांतों का नियमित ब्रश करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह अपने आप में पर्याप्त नहीं है। टूथब्रश दांतों के बीच रिक्त स्थान तक नहीं पहुंच सकते हैं। इस कारण से, भोजन के अवशेषों को साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस से मदद लेना महत्वपूर्ण है जो उन स्थानों पर बने रहते हैं जहां ब्रशिंग नहीं हो सकती है। डेंटल फ्लॉस का उपयोग करते समय, लगभग 45 सेमी के दोनों छोरों को दंत फ्लॉस मध्य उंगलियों के चारों ओर लपेटा जाता है। फिर, अंगूठे और सूचकांक उंगलियों की मदद से, इसे सी-आकार में दांतों के बीच कसकर पारित किया जाता है और फ्लॉस को लगभग 10 बार ऊपर और नीचे ले जाया जाता है। ये कदम तब तक दोहराए जाते हैं जब तक कि सभी दांत समाप्त नहीं हो जाते।

माउथवॉश का उपयोग करना

एक और उत्तर जो इस सवाल पर दिया जा सकता है कि दंत स्वास्थ्य के लिए क्या किया जाना चाहिए? Â क्या दंत स्वास्थ्य के लिए जीवाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग है। आज, मुंह और दांतों में गहरी स्वच्छता प्रदान करने के लिए विभिन्न माउथवॉश उत्पादित हैं। माउथवॉश के लाभ काफी विविध हैं। उदाहरण के लिए, माउथवॉश के साथ नियमित रूप से गार्गलिंग दांतों पर पट्टिका संचय को रोकने में मदद कर सकता है

नियमित दंत चिकित्सक का दौरा

अपने मौखिक और दंत स्वास्थ्य की रक्षा के लिए पहली बात यह है कि नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना है। नियमित डेंटल चेक-अप आपको अपने दांतों और मसूड़ों के साथ समस्याओं का पता लगाने में मदद कर सकते हैं और आवश्यक उपचार योजना तैयार कर सकते हैं। इस तरह, भविष्य में दांतों के क्षय के कारण दांतों की कमी को रोका जा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि 6 महीने की नियमित जांच स्वस्थ लोगों के लिए पर्याप्त हो सकती है। हालांकि, चूंकि मुंह में संचित बैक्टीरिया रक्तप्रवाह के माध्यम से शरीर के अन्य अंगों में फैल सकते हैं, मौखिक और दंत स्वास्थ्य के लिए निकट निगरानी की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं के साथ बुजुर्गों में। इस कारण से, विशेषज्ञ बच्चों, बुजुर्गों या मौखिक और दंत स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों में अधिक लगातार चेक-अप की सिफारिश कर सकते हैं।