Ma piştî ku dirûvê diranê çi neyê kirin?

Piştî derxistina diranê, çi divê were hesibandin û her weha tiştê ku divê rasterast were kirin bandor li ser pêvajoya başkirinê bike. Hin faktorên girîng ji bo ku di vê heyamê de nekevin wiha ne:
Ji devê rijandin û spîndar dûr kirin
Girîng e ku hûn ji 24 saetên pêşîn ên ku ji devê rijandin û spartinê dûr bikin. Van kiryaran dikarin bibin sedema ku tevliheviya ku di qada derxistinê de hatiye damezrandin da ku hilweşînin û derengkirina dereng.
Xwarinên hişk, germ û spîndar
Xwarinên hişk, germ û spîndar piştî derxistina diranê dûr bikin. Xwarinên weha dikarin zirarê bidin qada derxistinê û dermankirina dereng. Digel vê yekê, xwarinên germ dikarin xwîna xwînê bikin.
Ji cixareyê û alkolê dûr dikevin
Cixare û vexwarinên alkolê dikare bandorek neyînî li ser pêvajoya başkirina diranên mirovan piştî derxistina diranê bandor bike. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn van adetên zirarê dûr bigirin û rêwerzên bijîşk ji bo pêvajoyek başkirina tenduristiyê bişopînin. Derengkirina şixulandina ku kêmkirina xwînê kêm dike û xetera enfeksiyonê zêde dike. Alkol dikare piştî dorpêçkirina diranê bandor bike û bandora dermanên ku hatine bikar anîn kêm bike.
Bikaranîna stûnan dûr bikin
Divê hûn ji bo çend rojên pêşîn stûnan nekevin. Vexwarina bi stûxwarek dikare bibe sedema koletiyê di qada derxistinê de ji ber ku ji ber tevgera xwerû, ya ku dikare bandorek neyînî li ser pêvajoya dermankirinê bike.
Sînorê çalakiya laşî
Pêdivî ye ku hûn ji çend rojên pêşîn piştî derxistina ji çalakiyên fîzîkî yên hişk dûr bigirin. Teclîsa fîzîkî ya fireh dikare zexta xwînê zêde bike, dibe sedema xwînrijandin û werimê li qada derxistinê.
Ji lêkerên hişk dûr bikin
Divê hûn di pêvajoya dermankirinê de tiştên dijwar nekevin. Ev dikare zextê li qada derxistinê bike, dibe sedema hilweşandinê û zirarê bide herêmê.
Xwarin û vexwarinên germ û sar dûr bikin
Xwarin û vexwarinên germ û sar dikarin di qada derxistinê de hestiyar zêde bibin û bibin sedema tengasiyê. Xwarin û vexwarinên ku germ in an li germahiya odeyê ne dibe ku ji bo pêvajoya dermankirinê bêtir sûdmend be.
Random Services
Blogs
INSPIRE ME MONDAY LINKY P...
Welcome to the Inspire Me Monday Linky Party for August 26. We are so glad you are here!
Featured Posts
At the last Inspire Me Monday Linky Party, seven posts were...
NEVER DOUBT YOURSELF QUOT...
Feeling like you can’t achieve your goals? Never doubt yourself quotes can be your daily dose of motivation.
Whether you’re facing a tough challenge or just need a pick-me-up, th...
HOW TO HUMANIZE AI TEXT W...
In the rapidly evolving digital landscape, many content creators are looking for ways to get rid of AI content that lacks authenticity, as artificial intelligence (AI) has revol...
PETTY INSTAGRAM CAPTIONS:...
Petty Instagram captions can be the ultimate weapon in your social media arsenal, adding a dash of humor and sass to your posts.
In today’s social media-driven world, wher...
MUST-KNOW SECRETS FOR EXP...
If you’re passionate about discovering new places and want a resource that caters to your curiosity, the blog is your new best friend.
This blog is not just another travel...
FAKE SNAPCHAT: 7 SHOCKING...
Fake Snapchat accounts are becoming more prevalent, posing unique user challenges and risks despite the many pros of Snapchat.
According to recent stats, approximately 20%...

