Ma piştî ku dirûvê diranê çi neyê kirin?

Piştî derxistina diranê, çi divê were hesibandin û her weha tiştê ku divê rasterast were kirin bandor li ser pêvajoya başkirinê bike. Hin faktorên girîng ji bo ku di vê heyamê de nekevin wiha ne:
Ji devê rijandin û spîndar dûr kirin
Girîng e ku hûn ji 24 saetên pêşîn ên ku ji devê rijandin û spartinê dûr bikin. Van kiryaran dikarin bibin sedema ku tevliheviya ku di qada derxistinê de hatiye damezrandin da ku hilweşînin û derengkirina dereng.
Xwarinên hişk, germ û spîndar
Xwarinên hişk, germ û spîndar piştî derxistina diranê dûr bikin. Xwarinên weha dikarin zirarê bidin qada derxistinê û dermankirina dereng. Digel vê yekê, xwarinên germ dikarin xwîna xwînê bikin.
Ji cixareyê û alkolê dûr dikevin
Cixare û vexwarinên alkolê dikare bandorek neyînî li ser pêvajoya başkirina diranên mirovan piştî derxistina diranê bandor bike. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn van adetên zirarê dûr bigirin û rêwerzên bijîşk ji bo pêvajoyek başkirina tenduristiyê bişopînin. Derengkirina şixulandina ku kêmkirina xwînê kêm dike û xetera enfeksiyonê zêde dike. Alkol dikare piştî dorpêçkirina diranê bandor bike û bandora dermanên ku hatine bikar anîn kêm bike.
Bikaranîna stûnan dûr bikin
Divê hûn ji bo çend rojên pêşîn stûnan nekevin. Vexwarina bi stûxwarek dikare bibe sedema koletiyê di qada derxistinê de ji ber ku ji ber tevgera xwerû, ya ku dikare bandorek neyînî li ser pêvajoya dermankirinê bike.
Sînorê çalakiya laşî
Pêdivî ye ku hûn ji çend rojên pêşîn piştî derxistina ji çalakiyên fîzîkî yên hişk dûr bigirin. Teclîsa fîzîkî ya fireh dikare zexta xwînê zêde bike, dibe sedema xwînrijandin û werimê li qada derxistinê.
Ji lêkerên hişk dûr bikin
Divê hûn di pêvajoya dermankirinê de tiştên dijwar nekevin. Ev dikare zextê li qada derxistinê bike, dibe sedema hilweşandinê û zirarê bide herêmê.
Xwarin û vexwarinên germ û sar dûr bikin
Xwarin û vexwarinên germ û sar dikarin di qada derxistinê de hestiyar zêde bibin û bibin sedema tengasiyê. Xwarin û vexwarinên ku germ in an li germahiya odeyê ne dibe ku ji bo pêvajoya dermankirinê bêtir sûdmend be.
Xizmetên liserxetê
Blogs
JI BO INSTAGRAM'Ê HÛN NIK...
Ma hûn ji bo Instagram sernavên keçikên bêkêmasî digerin? Ma hûn dixwazin xêzek şêrîn, dilşewat&icir...
BIKIN: charles di nav B2B...
Em di vê yekê de ji bo xerîdarên xwe ne, ne ji bo pesnê. Lê pesnê xerîb qet zirarê nade Bi taybetî dema ku ew y...
Meriv çawa Weba WhatsApp-...
Heke hûn dixwazin WhatsApp Web-ê bêyî şopandina koda QR-ê bikar bînin, hûn dikarin sepana sermaseya WhatsApp-ê ji bo kompute...
Zippo Lighter çi ye, Meri...
Ronahî hem wekî tişt û hem jî wekî tiştek ku em ji bo karanîna rojane bi xwe re digirin girîng e. Di nav cûrbecûr...
7 serişteyên ku hûn lêçûn...
Meta nirxa Karsaziya WhatsApp-ê ji markayan re dizane. Ji ber vê yekê ew her danûstendina ku hûn bi xerîdar re dikin drav dide. Li vir hin h&...
Ji bo berê xwe çi wekî di...
Hin evîn nayên jibîrkirin. Her çend bi evîndarê xwe re têkiliyek pir bextewar hebe jî, dibe ku dem bi dem veqetîn û ...

